Мне было интересно понаблюдать, за тем, как будет меняться моё состояние. Решила скинуть тебе, вдруг пригодится для отзывов и для того, чтобы показать людям как это работает).

Дыхание жизни

Первые два дня — сложно дышать и сосредоточиться.

3 день — дышалось также, но появилось желание тренироваться.

5 день — стало легче дышать, появилось немного сил.

6 день — появилось желание жить и что-то делать, занималась йогой.

7 день — удалось проснуться раньше обычного, позанималась йогой, настроение радостное

10 день — пару дней было апатичное состояние (низкое давление), засыпала в практике. Дала время отдохнуть организму и через пару дней — практика помогла поднять давление и появились силы на жизнь.

Обобщаю: после 10 дней практики чувствую силы. Появилось желание питаться более чисто — хочется меньше сладкого и тяжёлой пищи. Начала тренироваться — йога, силовые упражнения. Также после практики появляется ощущение, что всё возможно, возникают идеи. Последний месяц чувствовала себя опустошённой, сейчас брешь, через которую вытекала энергия потихоньку зарастает. Буду дышать дальше, благодарю.

Я буду вести дальше и смогу скинуть через месяц-два, мне самой очень интересен этот опыт

Благодарю!

Я ещё раз хотела тебя поблагодарить за ДЖ. Мне всегда так легче становится после него.

И после ребефинга заметила, как в ДЖ стало меньше напряжения подниматься. Конечно, спустя несколько недель оно уже снова немного появилось. Зато я могу легко и наглядно отслеживать своё состояние и мне понятно, как что работает.

Это прекрасный инструмент. Я так рада, что ты популяризируешь дыхание, и что я сама это попробовала и практикую!

Привет! У меня к тебе благодарность: купила аудиопрактику ещё неделю назад, но перед отлетом никак так и не нашла времени сделать! А сегодня вылет был, и у меня прям как торкнуло внутри, я запустила твою практику, как только самолёт вырулил на взлетную полосу! В общем летала с тобой и так спокойно и расслабленно я не летала никогда, кроме как в детстве наверное!

Я последнее время прям в напряжении весь полёт: вроде и страха нет, но переживания, и тем более когда улетаю одна в командировку. В общем ощущения от дыхания и совместно со взлётом это прям кайф. И потом я проснулась уже через 1,5 часа, хотя в самолете никогда не сплю почти! И второе, сразу же эффект почувствовала, как проснулась. Выходила сегодня из дома с некоторой
ленью и нечетким желанием на эту поездку (что вроде лучше бы дома посидеть), но потом прям крылья развернулись и вкус к Жизни!

Лиля, у меня отзыв и большая благодарность! Я давно хотела попробовать ребефинг
именно с тобой. Но на формат он-лайн я никак не могла решиться ни по деньгам, ни по времени в три часа, на которое нужно освободить квартиру в определенный день. А 20-ти минутная практика же вписалась в жизнь идеально! Делаю с момента ее выхода каждый день. Такую себя я ещё не знала. Первые 3-4 раза было много напряжения. Честно говоря, мне не хотелось ее делать. Сопротивление, напряжение, необычные ощущения. Но ближе к концу практики неизменно становилось хорошо. Для меня каждая фраза там целебная. "Я могу, я люблю..." "Просто продолжайте делать". "Будьте бережны по отношению к себе".

Раз на пятый стало уже намного легче и состояния стали другие. В жизни что-то начало меняться и по скоростям, и по ощущениям. Однажды я даже поймала себя на мысли, что иду по улице, но как-то странно мне. Непривычно. и поняла, что меньше шума из мыслей вокруг меня. Они как рябь на воде, а я нырнула глубже. Такое чудесное чувство спокойствия.

Не получается у меня до конца понять, что же происходит. Я решила просто делать месяц-два-три.. а там посмотрим. "Просто продолжайте делать..."

Спасибо большое за этот проект! Он вышел замечательный! Я узнаю себя немного с другой стороны.

Доброе утро! Хочу поделиться своими ощущениями, они будут связаны на сегодняшний момент со здоровьем, потому как лежу в стационаре с ковидом. Сегодня сделала первую практику — давление снизилось со 160 до
140, насыщение кислородом от 95 поднялось до 98.

Все прошло легко не смотря на то, что врачи ставят тяжесть поражения лёгких 2 ст. Прошло легко возможно потому, что уже был опыт- одна практика индивидуально.
Большая благодарность Вам, Лиля, за вашу работу!

Лиля, добрый вечер! Сделала практику. Сначала мысли мелькали и отвлекали, была даже усталость и желание выключить и сделать позже… но сам процесс не отпускал!

В итоге, на словах Я ЕСТЬ, Я ЖИВУ, Я МОГУ меня пробили слезы истерики-какой-то глубинной! Стало неметь лицо и в особенности губы, стянуло. грудь- но дыхание старалась не сбивать! Прошла практику до конца. Мандраж был по всему телу! Ощущения невероятные и не понятные!
Благодарю вас за практику!!! Буду наблюдать за изменениями.

Лиля, здравствуйте! Я сегодня делала практику. Уложила спать дочь, дико болела голова. Во время практики (как и эта девушка) я зевала. И ещё у меня кружилась голова — почему такое может быть? Мне вообще тяжело сидеть | на одном месте и просто дышать, не люблю медитации поэтому, но вашу практику я продышала и чудо — голова прошла, сознание ясное. Буду продолжать! Благодарю Вас

Ответ: Голова кружится потому, что много напряжения в теле. Это проходит при регулятной практике.

Лиля, доброго дня! Я вчера начала делать практику в перерыве на работе, и начала зевать, зевать и ещё раз зевать. Доделать практику не удалось — клиентка пришла на пол часа раньше. Сегодня утром я сделала её полностью, но тоже всю практику зевала. Можно практику делать 2 раза в день? И почему организм так реагирует? Я, конечно, предполагаю, что таким образом тело расслабляется, потому что последнюю неделю очень устала и стресс из-за аварии был. Но нужно мнени эксперта.

Ответ: Все верно) зевая, снимаем напряжение. Это очень здорово. Зевайте для
здоровья!

Важно делать практику регулярно. Проделала только что практику первый раз… пытаюсь сформулировать свои ощущения.

Благодарю за такой опыт! Я занимаюсь йогой, и дышу во время занятий, сейчас совместив глубокие дыхания и животом, и диафрагмой, и грудью — должна сказать состояние волшебное… Очень сильное расслабление, такое ощущение, что даже затылок расслабился, хотя я никогда не думала, что там что-то напрягается. в коленках и ногах в целом ощущение воздушности. И это напоминает мне ощущение от подьема на высокую гору, когда ты на высоте‚ как будто становишься пьяным…(и это при том, что алкоголь я не пью давно)), Просто такое ощущение крайней расслабленности всего тела)) Я совершенно точно начну делать такую практику каждый день))) Огромная благодарность за нее

Лилия, доброго дня! Благодарю Вас за практику дыхания онлайн, это прекрасно. Я уже продышала. Тяжелее было грудью дышать и всем телом, мысли приходили постоянно, но Ваш голос возвращал меня в себя, это было здорово. Очень сильно зевала, особенно во время грудного дыхания.
Ваше присутствие, ваш голос — это волшебно. Спасибо!

Ещё думала сразу усну после практики, нет, наоборот, я хочу действовать!

Ответ: Тяжело дышать грудью, когда в нас много боли, обид, вины. И когда дышим, то очищаемся. В аудио практике я делаю акцент на очищение.

ОЧЕНЬ Интересная практика! Спасибо, что дали возможность каждому из любого города прикоснутся к ребёфингу с вами. Сама запись на высоте, ощущение, что вы рядом стоите.

По поводу моих процессов. Ощущения были необычные, мягко говоря. От любви до ненависти. Вначале было много напряжения (я зевала, ерзала, не знала куда себя деть). На дыхании диафрагмой и грудью пошло расширение, и такое классное чувство сборки (как будто мир стал ярче). Спасибо за слова «просто продолжайте делать.» Я увидела принцип «как дышишь так и живёшь'. моя стратегия жизни точно такая же, как был этот процесс (все делать с излишним надрывом там где не надо, пытаться сбежать в процессе, жалеть себя, а потом «вау как здорово, получилось»). Очень интересно, как будут меняться мои ощущения через неделю, две, месяц и т. д. Есть запрос стать более лёгкой и расслабленной. Не пробивать стены, которых нет.
Мощный вы дали инструмент самопознания.

Также хотела отдельно поблагодарить за практику «Дыхание жизни»! Приобрела я ее давно. Вначале делала каждый день, но продержаться две недели ежедневно не получалось — все внутри сопротивлялось, да и, видимо, мозг отказывался от перемен. А потом и вовсе делать перестала — добавилось столько задач, что и спать некогда было. А недавно пришла с работы после очередного тяжелого дня, дел много и не знаешь, за что хвататься. А сил и желания что-то делать не было совсем. И такое состояние отчаяния и безысходности накрыло, что ухватилась за эту практику как за
соломинку. Все дела отложила и села дышать. Столько напряжения из тела уходило, сколько раньше никогда не было. Через 20 минут встала обновленной, как после хорошего отдыха! Я уже и забыла, как это бывает. Голова прояснилась, сразу все стало ясно и спокойно. Дела делались будто сами собой. Будто не второе, а первое дыхание открылось! Теперь для меня это лучший отдых и прекрасная возможность внедрить практику на постоянной основе. Спасибо вам огромное за все, что вы делаете!

Добрый день. Хочу написать в поддержку человеку этого сообщения. У меня было
сильное сопротивление первые пять раз. Я делаю практику с 4-го числа, т. е. уже более 10 раз сделала. И недавно поймала ощущение, что идёт то легко! С большим удовольствием. Ничего не кружится и почти ничего не пересыхает. Как я так умудрялась напрягаться в начале, не понимаю! Этак практика чистый кайф и расслабление, и точно не про напряжение. «Просто продолжайте делать. «Ещё стала ловить себя на мысли, что дыхание в повседневной жизни становится плавнее. Без задержек.

Мне очень нравится опыт, который я выношу из этой практики. Благодарю ещё раз за нее!